Рецептата за кремообразно пилешко къри на Slimming World е победител в средата на седмицата - с малко съставки
Опитът да разберете какво да сготвите за вечеря вероятно е едно от най-разочароващите решения, които трябва да вземате всеки ден.
Търсенето в готварска книга може да е вашето предпочитание, но може да откриете, че ви липсва съставка, нямате енергия или просто може да не сте в състояние да решите какво харесвате - всички от това са реалностите, през които вероятно сте се сблъсквали, когато става въпрос за вечеря.
Нещата несъмнено ще бъдат още по-трудни, ако сте решили, че ще се храните по-здравословно през януари, за да балансирате много заслужено удоволствие по Коледа. Е, не се страхувайте, защото безпроблемната рецепта за кремообразно пиле на Slimming World изисква само няколко съставки и е готова за по-малко от час, така че е добре да я добавите в хладилника, когато нямате идеи.
Пилешко къри на Slimming World
Съставки
Готово за 45 минути
Метод
Поставете голяма незалепваща тенджера на средно слаб огън и добавете чесъна, пресния джинджифил, почти целия пресен лук и две супени лъжици вода. Покрийте и гответе леко пет минути. Добавете кърито на прах и смления джинджифил и гответе за една минута, след което разбъркайте доматите, бульона, пилето, тиквата и листата къри. Оставете да къкри без капак за 30 минути, като разбърквате редовно, докато сосът се редуцира и сгъсти, а пилешкото и тиквата се сварят и омекнат. Свалете кърито от котлона и оставете леко да се охлади. Разбъркайте половината от фромата и подправете на вкус. Поръсете върху останалия фром и поръсете с кориандъра, допълнителните листа къри и останалия пресен лук. Сервирайте с ориза.Съвет: Листата от къри често се предлагат в по-големите супермаркети. Ако не можете да получите такива, можете да ги пропуснете.
Имате ли история за споделяне? Искаме да чуем всичко за това. Изпратете ни имейл на [email protected]
